黑芝麻怎样吃治白发

病情分析：黑芝麻含有丰富的维生素E、B1、B2、钙、磷、铁等成分，对于预防和治疗白发具有一定的作用。以下是几种建议的食用方法：

1.直接食用：将适量黑芝麻用搅拌机打成粉末，早晚各服一次，每次10-15克，可以直接食用或加入牛奶、豆浆中饮用。

2.黑芝麻糊：将黑芝麻炒香后磨成粉末，加水煮成糊状，再加入适量的红糖进行调味即可。每日早晚各食用一次，连续食用一段时间，能够滋养肝肾，预防脱发和白发。

3.黑芝麻油：在饭菜中或者单独服用黑芝麻油，每次一勺，早晚各一次。黑芝麻油不仅可以延缓衰老，抗氧化，还可以促进头发的黑色素合成，从而预防和改善白发。

需要注意的是，黑芝麻虽然有益无害，但食用量也不能过量。建议每日控制在30克以内为宜。

2023-07-06