吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
好处
1.心理满足:奥利奥饼干的味道甜美,能快速带来幸福感,满足甜食的渴望。
2.便捷:作为速食食品,奥利奥方便携带,易于保存,适合忙碌的生活节奏。
3.多样的食用方式:可以单独食用,也可以搭配牛奶、咖啡等,或者用作甜品的原料,如奥利奥冰淇淋、奥利奥奶昔等。
坏处
1.高糖高热量:奥利奥饼干含有较高的糖分和热量,过度食用可能导致体重增加。
2.含有反式脂肪:某些类型的奥利奥可能含有少量反式脂肪,长期摄入反式脂肪与心血管疾病风险增加有关。
3.营养价值有限:与天然食品相比,奥利奥饼干的维生素和矿物质含量较低,不宜替代主食或健康零食。
偶尔享用奥利奥饼干是一种乐趣,但为了健康考虑,应适量食用,并注意平衡饮食。