决明子有什么作用和功效

1.清肝明目：决明子含有丰富的蒽醌类化合物和黄酮类物质，可以有效地保护视力，缓解眼疲劳，对预防和治疗干眼症、结膜炎等眼部疾病有一定帮助。研究表明，每天摄入15克至30克决明子泡水饮用，对眼睛健康有显著作用。

2.润肠通便：决明子的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到预防和治疗便秘的效果。每日服用10克至15克决明子粉末，能有效改善肠道功能。

3.降脂降压：决明子中的主要成分包括大黄素、大黄酚等，这些成分有助于降低血脂，减少动脉硬化的风险。一项针对高血脂患者的研究显示，连续服用决明子提取物四周后，患者的总胆固醇水平平均下降了12%。

4.抗菌消炎：决明子具有一定的抗菌和抗炎作用。实验表明，决明子对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等多种病原菌有抑制作用，能减轻由细菌感染引起的炎症反应。

决明子虽有多种功效，但也需要注意使用方法和剂量，以防止过量引起的不良反应。在日常生活中，可以将决明子适量泡水饮用，也可以添加到药膳中，但是长期大量服用可能会导致腹泻等不适症状。