刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.含汞量高的鱼类:一些大型捕食性鱼类,如金枪鱼、旗鱼和鲨鱼,常常积累较高浓度的汞。长期摄入高汞鱼类可能会对健康产生不利影响,有研究表明,高汞暴露与某些类型的癌症风险增加相关。
2.多氯联苯和二恶英含量高的鱼:这些化学污染物常见于某些淡水鱼和在被污染水域长大的鱼类中。多氯联苯是一种持久性有机污染物,被国际癌症研究机构列为可能的人类致癌物。二恶英也属于类似范畴,食物链中的生物累积效应使得这些毒素在鱼体内浓缩,从而增加摄入者的健康风险。
3.烟熏或腌制鱼类:加工过程中形成的多环芳烃等化合物已知具有致癌性。尽管偶尔食用这种类型的鱼类对健康影响有限,但如果长期大量摄入,可能增加某些癌症的风险。
食用鱼类在均衡饮食中仍然扮演重要角色,因为它们提供优质蛋白质和有益的脂肪酸。选择低污染、经过适当加工的鱼类,适量食用,可帮助降低潜在的健康风险。