苹果山楂煮水的功效与作用有哪些

病情分析：苹果山楂煮水具有多种健康功效，包括促进消化、改善心血管健康和增强免疫力。

1.促进消化：

a.苹果富含膳食纤维，每100克苹果中约含有2.4克纤维，有助于肠胃蠕动，防止便秘。

b.山楂中含有丰富的有机酸，如柠檬酸和苹果酸，可以刺激胃液分泌，帮助消化。

2.改善心血管健康：

a.苹果中的类黄酮和抗氧化剂可以减少低密度脂蛋白的氧化，降低心脏病风险。研究显示，每天食用一个苹果可将冠状动脉疾病风险降低13%。

b.山楂中含有丰富的黄酮类化合物，这些物质有助于扩张血管，降低血压，并改善血液循环。

3.增强免疫力：

a.苹果中含有维生素C，每100克苹果大约含有4.6毫克维生素C，这种抗氧化剂能够提高免疫细胞的功能。

b.山楂含有大量的多酚和黄酮类物质，可以增强身体抵御病菌和病毒的能力，起到提高免疫力的作用。

苹果山楂煮水是一种简单且有效的饮品，适合日常保健，但应注意适量饮用，以避免因过量摄入酸性成分而引起胃部不适。