常吃的5种降血脂水果

1.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，可以有效降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。同时，蓝莓还富含维生素C和纤维素等营养物质。

2.石榴：石榴的果实和果汁都具有很高的抗氧化能力，可以帮助减少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，从而降低血脂。此外，石榴还含有丰富的维生素C和多酚类化合物等。

3.苹果：苹果中富含的果胶和纤维素可以帮助清除体内的胆固醇，并防止其在肠道中吸收。另外，苹果还含有多种维生素和矿物质，有益于身体健康。

4.橙子：橙子中的柚皮素可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。橙子还含有丰富的维生素C和类黄酮等营养物质。

5.红葡萄：红葡萄中的白藜芦醇可以促进血液循环，降低LDL胆固醇的氧化水平。此外，红葡萄还富含多种抗氧化物质和维生素C等。