张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.在户外活动中,强光刺激会引起瞳孔缩小,提高景深,使视网膜能够更清晰地感知物体。这种效应有助于控制眼球的过度增长,从而减缓近视的发展。
2.自然光中的光谱组成不同于室内人工照明,其中特殊波长的光可能对眼睛发育产生积极影响。
3.研究显示,每天至少2小时的户外活动与降低近视发生率相关。尤其是在阳光充足的条件下,这种效果更加明显。
4.相比之下,缺乏户外活动和长期的近距离用眼是近视发展的重要风险因素,所以适量的户外活动成为一种简单有效的预防策略。
虽然增加户外活动时间在某些情况下有助于延缓近视的发展,但它并不是治疗近视的直接手段。近视的矫正仍需佩戴合适的眼镜或隐形眼镜,并定期进行视力检查。在日常生活中,尽量多安排户外活动,减少长时间近距离用眼,同时保持良好的用眼习惯。
