吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.高糖含量：奶茶通常含有大量的糖分。根据世界卫生组织建议，成年人每日摄入的游离糖不应超过总能量摄入的10%。一杯普通的珍珠奶茶可能含有30克以上的糖，容易导致超标。这可能增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险。
2.高热量：一杯大杯奶茶热量常常超过300千卡，频繁摄入可能导致热量过剩，引发体重增加和肥胖相关问题。肥胖进一步关联到代谢综合征及其并发症。
3.饱和脂肪与反式脂肪：一些奶茶加入的植脂末含有饱和脂肪和反式脂肪，这两者都是不健康脂肪类型。摄入过多可能增加胆固醇水平，从而提升心血管疾病发生的风险。
4.咖啡因摄入：部分奶茶含有茶叶或咖啡，可能带来高咖啡因摄入。有研究表明，过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑和心率加快等健康问题。
5.防腐剂与添加剂：市售奶茶中可能含有各种防腐剂和人工添加剂，其中有些成分长期过量摄入会对肝脏、肾脏及其他器官产生不良影响。
长期饮用奶茶可能对健康造成多方面的影响，建议平日里尽量减少奶茶摄入，选择更健康的饮品，如白开水、绿茶等天然饮料，以维护整体健康状况。