沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.BMI正常范围:通常认为BMI在18.5到24.9之间是正常的。BMI计算公式为:体重(公斤)除以身高(米)的平方。
2.具体计算:假设一个人的身高从160厘米增长到161厘米,为了保持相同的BMI,体重可以相应调整。例如,如果最初体重是50公斤,BMI约为19.53;若身高变为161厘米,为保持相同的BMI,体重应略增至50.31公斤。
3.个体差异性:体重的增加因人而异,尤其是考虑到骨骼与肌肉的不同增长比例,以及代谢率的变化等因素。
4.健康全面考量:不仅仅是BMI,身体脂肪百分比、腰围与臀围的比值等也是重要的健康指标。
保持良好的生活习惯、合理饮食和规律运动有助于维持健康的体重与身高比例。