沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长所需的能量:个体在生长发育过程中需要大量能量来支持骨骼、肌肉和其他组织的生长。热量不足可能导致生长迟缓,因为身体需要优先保证基本的生命活动,而会削减用于生长的能量。
2.蛋白质和其他营养素:除了总热量外,饮食中蛋白质、钙、维生素D等关键营养素的摄入也对身高增长至关重要。蛋白质是骨骼和肌肉的主要组成部分,而钙和维生素D则有助于骨骼的健康发育。
3.生长激素的影响:充足的营养可以促进生长激素的分泌,而生长激素直接影响骨骼和软组织的增殖与生长。长期的热量摄入不足可能导致生长激素水平下降,从而影响身高。
4.体重与身高的关系:虽然适当的热量摄入有利于身高增长,但过多的热量导致肥胖也可能抑制身高增长,因为肥胖可能导致早期骨骺线闭合,终止生长。
儿童和青少年在成长阶段需要均衡的营养和适量的热量摄入,以支持其正常的身高增长。同时,要避免过度饮食导致的肥胖问题。