1斤脂肪相当于多少卡路里

1斤脂肪等于3500大卡热量。这些脂肪摄入体内容易引发肥胖。一般在吃肥肉的时候，搭配一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的吸收其中的纤维素、维生素，不但可以为代谢提供能量，还可以加速身体内废物的排出。一般采用跑步机运动的话，以6km每小时的步速走一个小时大概200kcal，随着运动强度增加，消耗热量也会增加。如果单单减掉10斤的脂肪是需要耐心和恒心的。