常吃苹果对肠胃有什么好处

1.促进消化：苹果富含纤维素，特别是果皮和果肉中的可溶性纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化。

2.润肠通便：苹果中的不溶性纤维素可以吸收水分，增加粪便体积，缩短粪便在肠道停留的时间，起到润肠通便的作用。

3.调节肠道菌群：苹果中含有丰富的果胶，可以促进益生菌的生长，抑制有害菌的繁殖，有助于维持肠道菌群平衡。

4.降低胆固醇：苹果中的果胶和可溶性纤维素可以结合并排出体内多余的胆固醇，有助于降低血液中的胆固醇水平。

5.预防结肠癌：苹果中的多种营养成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，抑制癌细胞的生长，预防结肠癌的发生。

经常吃苹果对肠胃健康有益，但也不宜过量，以免引起肠胃不适。