失眠症是什么引起的

失眠可由生活和工作中的各种不愉快事件引起，当人们经历抑郁、焦虑、紧张等压力反应时，往往表现为失眠。或者环境因素也会影响环境，嘈杂的环境，不舒服的光线，过冷和过热，空气污染或异味，睡觉或拥挤的生活环境的变化等。会导致失眠。精神疾病几乎所有类型的精神疾病都有睡眠障碍，尤其是可导致失眠的抑郁症和焦虑症。要想改善睡眠，就要养成良好的睡眠习惯，无论是晚上还是白天小睡，尽量保持在同一时间，每天做适量的运动。