杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.人参
人参被广泛认为有助于提高性功能，尤其是亚洲人参。研究显示，人参中的皂苷类化合物可以改善血液循环，从而增强勃起功能。
2.淫羊藿
淫羊藿是一种传统中药，被认为具有提高性欲和性功能的作用。其活性成分淫羊藿苷被认为可以增加睾酮水平，从而增强性功能。
3.锌
锌是一种必需的微量元素，对男性的生殖系统非常重要。锌缺乏可能导致性功能减退和精子质量下降。适量补充锌可以提高睾酮水平，改善男性性健康。
4.玛咖
玛咖是一种来自南美洲安第斯山脉的植物，常用于提高性欲和性功能。一些研究表明，玛咖可以增加性欲、精子数量和活动力。
5.氨基酸
某些氨基酸如L-精氨酸和L-瓜氨酸在体内转化为一氧化氮，可以促进血液循环，从而改善勃起功能。
6.维生素D
维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还与男性荷尔蒙和性功能有关。研究发现，维生素D缺乏可能与低睾酮水平和性功能障碍相关。
7.叶酸
叶酸是一种B族维生素，有助于DNA合成和修复。研究表明，叶酸对于男性的生殖健康尤其是精子质量有积极作用。
8.红景天
红景天是一种适应原植物，能够帮助身体应对压力，从而间接改善性欲和性功能。其活性成分可以通过调节神经系统提高性功能。
9.西红柿红素
西红柿红素是一种强抗氧化剂，主要存在于西红柿中。研究表明，西红柿红素可以改善前列腺健康，从而间接提升性功能。
虽然上述保健品能提供一定的支持，但性功能问题往往复杂多样，需要全面的健康管理策略，包括合理饮食、规律运动和心理健康维护。如有持续性或严重性功能障碍，应及时就医以获得专业的诊断和治疗方案。