水煮板栗热量高不高

1.板栗的热量：每100克水煮板栗含有大约200千卡的热量。这与其他坚果相比虽然偏低，但仍需注意摄入量。

2.碳水化合物含量：板栗中碳水化合物含量较高，每100克约含有45克。这使其成为较高能量来源的食物。

3.维生素和矿物质：板栗富含维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质，对身体有益。

4.脂肪含量：与其他坚果不同，板栗的脂肪含量较低，每100克仅含约1克。

尽管板栗营养丰富，但由于热量较高，应控制食用量以防止能量过剩。适量食用可获得多种营养。