沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基础代谢率是指在安静状态下,维持人体正常生理功能所需的最低能量消耗。这个数值因个体的性别、年龄、体重和体成分等因素而异。
2.一般情况下,成年男性的基础代谢率通常在1600至1800千卡/天之间,而成年女性则约为1200至1500千卡/天。基础代谢率为2000千卡/天意味着这个人群的每日能量消耗高于一般水平。
3.高基础代谢率通常见于年轻人、肌肉含量较高的人群以及一些新陈代谢特别旺盛的人。运动员、重体力劳动者或长期进行力量训练的人更容易达到或超过这个数值。
4.影响基础代谢率的因素还包括基因、甲状腺功能、营养状态和环境温度等。比如,甲亢患者的基础代谢率可能显著提高,而营养不良或甲减患者的基础代谢率则可能降低。
基础代谢率为2000千卡/天显示出该个体具有较高的新陈代谢水平,这对于维持健康体重和身体机能有一定积极作用。在制定饮食和运动计划时,需要考虑这个数值以确保能量摄入与消耗平衡。