怎样算基础代谢

病情分析：基础代谢是指在完全静止状态下，维持身体基本生理功能所需的能量。其计算通常基于体重、身高、年龄和性别。

1.常用的公式为哈里斯-本尼迪克特公式：

男性：基础代谢率=66.5+(13.75×体重kg)+(5.003×身高cm)-(6.75×年龄)

女性：基础代谢率=655+(9.563×体重kg)+(1.850×身高cm)-(4.676×年龄)

2.曼宁公式也是一种常见方法：

男性：基础代谢率=10×体重kg+6.25×身高cm-5×年龄+5

女性：基础代谢率=10×体重kg+6.25×身高cm-5×年龄-161

3.另一个简化版本的估算方法：

每公斤体重大约需要20-25千卡的能量。例如，一个70公斤的人，其基础代谢率大约在1400-1750千卡范围内。

这些公式提供了估算基础代谢率的方法，但实际结果可能因个体差异略有不同。保持健康的生活方式和饮食习惯能够帮助更好地管理基础代谢率。