沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:身高的增长主要依赖于骨骼的生长,尤其是下肢和脊柱的增长。骨骼的健康和生长需要钙、磷、维生素D等营养素。如果饮食中缺乏这些元素,可能会影响骨骼发育,从而限制身高增长。
2.激素分泌:生长激素在身高增长中起着至关重要的作用。生长激素的分泌受营养状况影响。当机体处于长期饥饿状态时,生长激素的分泌受到抑制,这直接影响到儿童和青少年的正常生长发育。
3.蛋白质摄入:蛋白质是构建肌肉和其他组织的重要组成部分。缺乏足够的蛋白质摄入,不仅会限制肌肉的发展,也会影响包括身高在内的整体生长发育。
4.营养与代谢:营养不足会导致代谢减慢,以节省能量用于基本生命活动。这种代谢变化会减少能量用于生长,影响正常的身体发育。
每日不进食不但不能促进身高增长,还可能对正常的生长发育产生负面影响。年轻人处于生长发育期,应该确保获取均衡的营养,合理膳食以支持健康成长。