番石榴含糖量高吗

病情分析：番石榴（Psidiumguajava）是一种营养丰富的水果，其含糖量相对较低，适合大多数人群食用。

1.含糖量：每100克番石榴中含有约5-9克糖分。这一数值相比其他水果，如葡萄（15克糖/100克）、香蕉（12克糖/100克），显得相对较低。

2.热量：100克番石榴的热量大约为68千卡，这使其成为一种低热量食品，有助于控制体重和预防肥胖。

3.纤维含量：番石榴富含膳食纤维，每100克番石榴中含有约5.4克纤维，这在水果中属于较高水平。充足的纤维有助于促进消化健康，预防便秘。

4.维生素含量：番石榴中的维生素C含量非常高，每100克番石榴含有228毫克维生素C，是推荐每日摄入量的两倍以上。维生素C是强效抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

5.矿物质：番石榴还富含镁、钾和锰等矿物质，有助于调节血压、支持骨骼健康以及参与多种代谢过程。

番石榴是一种含糖量适中且营养丰富的水果，适合日常饮食。同时，在选择水果时应整体考虑其营养成分与个人健康状况相匹配。