史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.研究表明,近视的主要因素是遗传和环境。虽然长时间注视屏幕不会直接造成近视,但它可能加重已经存在的近视情况或诱发假性近视,即眼睛长时间处于调节紧张状态。
2.长时间看电视或其他电子设备屏幕会使眼睛疲劳。一项研究显示,每天使用电子设备超过两个小时的人,有70%以上会出现眼疲劳症状。这些症状包括眼干、头痛、视力模糊等。
3.观看屏幕时,眨眼频率会显著减少,从正常的每分钟15-20次下降到5次以下,导致泪液蒸发增加,从而引起干眼症状。
4.长时间注视近距离物体(如手持设备或书籍)与近视发展有关。与其距离相比,长时间近距离用眼是更需要关注的问题。
保持良好的用眼习惯对于保护视力非常重要。建议定期休息眼睛,如采取“20-20-20”原则:每20分钟看20英尺以外的物体20秒。保证充足的光线和适当的屏幕亮度也有助于减轻眼睛的负担。