哪种茶叶对身体负担最小

病情分析：绿茶对身体负担最小。绿茶是一种不经过发酵的茶叶，含有丰富的抗氧化剂和营养成分，对健康有多种益处。

1.绿茶含有儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对细胞的损害，从而降低患病风险。

2.绿茶中的咖啡因含量相对较低，每杯约含20-45毫克，而一些其他茶类可能高达60-80毫克。较低的咖啡因含量可以减少对神经系统和心血管系统的刺激。

3.绿茶富含氨基酸，如茶氨酸，有助于缓解压力，促进放松，同时改善注意力和认知功能。

4.研究表明，绿茶能够增强新陈代谢，有助于体重管理。它还具有降血压、调节血糖等作用。

选择绿茶作为日常饮品时，注意适量饮用，以避免摄入过多咖啡因或导致肠胃不适。绿茶是一个轻盈且健康的选择。