卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.温开水：温开水在一天中定时饮用有助于保持胃部温暖，促进消化功能。每天摄入约1500-2000毫升的水可以帮助维持体内水分平衡和正常的生理功能。
2.小米粥：小米粥易于消化且富含营养素，有助于保护胃黏膜并修复胃部受损。每次食用时可以根据个人需求调整至适量。
3.姜茶：姜具有促进血液循环和暖胃的作用，可在餐后适量饮用，以帮助改善消化不适。建议每日饮用1-2杯。
4.蜂蜜水：蜂蜜含有多种酶和矿物质，有助于提高消化功能。将一勺蜂蜜加入温水中，每天早晨空腹饮用能起到较好的养胃效果。
5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，促进胃肠蠕动。可以每天适量饮用100-200毫升。
为养胃选择合适的饮品时，应注意避免过冷或过热的饮料，尽量选择温度适中的饮品，以免刺激胃黏膜。需根据自身的健康状况进行调整，若有特殊医疗问题，应咨询专业医生。