夏天补充什么营养的食物好

病情分析：夏天的高温天气会让人们出汗较多，身体需要更多的水分和营养来保持健康。以下是夏天补充营养的一些好食物：

1.水果：夏天水果品种丰富，如西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等都是很好的选择，它们含有大量的水分和维生素C。

2.蔬菜：夏天绿叶蔬菜比如油菜、青菜、菠菜等都很适合，它们不仅含有丰富的营养，还能清热解毒。

3.海鲜：夏天是海鲜的盛产季节，虾、蟹、贝类等海鲜富含优质蛋白质和微量元素，可以提供身体所需的营养。

4.鸡肉：夏天最好选择清蒸或水煮的鸡肉，它们富含蛋白质和必需氨基酸，对于增强体力和提高免疫力都有帮助。

5.饮料：夏天喝水很重要，同时可以选择富含维生素C和电解质的饮料，比如椰子水、柠檬水、菊花茶等。

总之，夏天补充营养的食物应该以清淡、易消化为主，同时要注意摄入足够的水分和维生素。