跑步坚持多少天肌肉不会酸痛

病情分析：跑步坚持30天肌肉不会酸痛，刚刚跑步时会出现这种肌肉酸痛的主要原因是由于长时间的不运动所引起的，所以建议坚持30天以后症状会慢慢缓解，这种酸痛也会随之消失，而长时间的跑步，对身体的健康是能够起到有效帮助的，除了可以提高体质，加强免疫力外，还能够起到减肥的作用，对身体是有一定帮助的，平时多喝一些温开水，帮助身体排毒。