跑步适应几天才不痛

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，跑步适应几天才不痛？实际上针对这类的问题，是没有肯定的标准的，因为每个人的体质情况以及病症的严重程度是不同的，一次具体的恢复时间会有一定的差异性的，因为在高强度工作的情况下，会出现有关节意识不能适应或者是局部大量代谢产物，乳酸堆积，刺激局部产生了疼痛，建议休息2~3天的时间就会缓解。