张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮用温水:温水可以帮助稀释胃酸,减轻对胃黏膜的刺激。同时,温水也能促进消化,缓解因消化不良导致的不适。
2.使用热敷:将热水袋或暖手宝放在腹部,有助于舒缓肌肉紧张,促进血液循环,从而减轻疼痛感。
3.服用抗酸药物:如胃痛持续或剧烈,可以选择服用市面上常见的抗酸剂,以中和胃酸,减少对胃壁的刺激。
4.避免平躺:饭后立刻躺下容易加重胃酸反流。建议坐直或稍微倾斜身体,以减少胃酸逆流的机会。
5.少量进食:如果胃胀气明显,建议少量多餐,避免一次大量进食,导致胃部负担过重。
合理的饮食习惯和适度的生活方式调整有助于减少胃部不适的发生,保持规律的饮食和适当的运动可以有效预防与缓解胃痛。