张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.风池穴:位于后颈部,枕骨下方凹陷处,大约在耳垂与脊柱中间的位置。轻柔按压这个穴位可以帮助舒缓颈部肌肉紧张,改善血液循环。
2.大椎穴:位于第七颈椎棘突下缘的凹陷处,即低头时颈背连接处最突出的骨头下方。在此处进行适度的按摩或按压,有助于缓解颈部和肩部的僵硬感。
3.肩井穴:位于肩膀最高点与颈部交接处,通常是肩部酸痛的常见按压点。刺激肩井穴可放松肩颈部肌肉,减轻疼痛与不适。
选用合适的穴位进行按摩可能有助于缓解颈椎病发作时的不适,但因个体差异较大,并不能替代专业医疗诊断与治疗。如症状持续或加重,应尽早就医以获取更为全面的治疗方案。
