武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
苹果的好处：
苹果含有丰富的纤维素，有助于保持肠道健康，促进消化。
苹果中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，有助于预防癌症、心血管疾病等。
苹果中的维生素C可以增强免疫力，帮助身体更好地抵御疾病。
苹果还含有钾元素，有助于降低血压，预防中风。
番石榴的好处：
番石榴含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
番石榴中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
番石榴还含有铁、钙等矿物质，有助于维持身体正常的代谢功能。
番石榴中的黄酮类物质可以促进血液循环，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
因此，无论是吃苹果还是番石榴都有很多好处，可以在保持健康的同时增加营养。