肌酸的作用是什么？

肌酸是人体内的自然产生的氨基酸的衍生物，可以快速的增加肌肉的力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存的越多，力量和运动的能力也就越强。摄入体内之后，可以有效的增加肌肉纤维的粗度，但是需要注意，这种肌酸粉摄入过量，有可能会导致肌肉中的水分增加，有可能会出现肌肉酸痛、肌肉酸软的现象，不利于身体健康。所以补充肌酸可以增加运动耐量，不易造成疲劳。