沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.苹果:富含膳食纤维和维生素C,有助于提高免疫力和促进消化。
2.梨子:含有丰富的水分和维生素,有助于润肺止咳,保持体内水分平衡。
3.橙子:含有大量维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫系统功能。
4.葡萄:富含多酚类物质,具有较好的抗氧化作用。
5.草莓:含有丰富的维生素C和锰,支持免疫健康。
避免过量摄入碘含量高的食物,如海带、紫菜等,以免影响甲状腺功能。饮食应均衡,多样化搭配其他营养成分以促进身体健康。