减肥月经不来了怎么办

病情分析：月经消失可能与快速减肥导致的体重下降和身体能量不足有关，这种情况称为功能性闭经。如果长期不恢复月经，可能会对骨骼、心血管健康等造成影响，因此需要及时关注并采取措施。

1.体重过低或快速减轻可能引起月经紊乱。体脂率是月经正常的重要因素，当女性体脂率低于17%时，容易出现内分泌紊乱，影响卵巢分泌激素，从而导致月经停止。如果体重在短期内下降超过5%-10%，也可能打乱身体内的荷尔蒙平衡。

2.饮食摄入不足会使身体处于“节约模式”。长期低热量饮食会造成营养不良，尤其是碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入不足，会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，直接影响激素分泌，导致月经停止。

3.剧烈运动可能额外加重问题。如果在减肥过程中增加了大量高强度运动，且没有合理的休息时间，身体可能无法负担能量需求，进一步加剧内分泌失调。

4.心理压力亦是重要诱因。减肥期间如果伴随焦虑、紧张等心理负担，也可能通过中枢神经系统影响内分泌调节，加重月经异常的风险。

应对措施包括：适当增加体重，尤其是必要的脂肪储备；调整饮食结构，确保每天摄入足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质；减少过于频繁或超强度的运动，同时关注心理状态，缓解减肥带来的精神压力。如月经仍未恢复，应尽快就医，通过激素水平检测和相关检查寻找具体原因，并在医生指导下进行治疗。