武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素C:高温容易破坏维生素C,导致其含量显著减少。一般来说,超过50摄氏度时,维生素C就开始分解。
2.蛋白质:蛋白质在高温下可能发生变性,虽然不会完全丧失营养价值,但其结构变化可能影响消化吸收。例如,70摄氏度以上的温度可能使乳清蛋白变性。
3.脂肪:脂肪相对稳定,但在长期高温或频繁加热中可能发生氧化,产生有害物质。避免反复加热同一份奶粉溶液尤为重要。
4.矿物质:矿物质如钙和铁相对稳定,但不适宜温度过高,因为高温可能改变它们的生物利用度。
5.其他微量元素及酶类:特定的微量元素及酶类在高温条件下也可能发生变化,从而影响奶粉的整体营养价值。
为了保证婴儿奶粉的最佳营养,应尽量避免使用沸水直接冲泡或长时间加热奶粉。推荐采用40-50摄氏度的温水冲泡,并在配制后立即喂养。这不仅能保留更多的营养,还能防止细菌滋生。