晚上十点睡觉早上五点起床是否正常

病情分析：晚上十点睡觉，早上五点起床是一种较为健康的作息安排，但是否适合取决于个体的年龄、生活习惯和身体状态。成年人通常需要6-8小时的睡眠时间，若能保证7小时高质量的睡眠，大多数人都能够满足生理需求。

1.睡眠时长：成年人每天建议的睡眠时间为7-9小时，如果晚上10点入睡到早上5点起床，刚好是7小时，在推荐范围内。但如果感到白天疲惫或注意力难以集中，可能还需要调整作息，以延长睡眠时间。

2.生物节律：这种作息模式符合人体的昼夜节律。通常情况下，身体在晚上10点左右分泌大量褪黑激素，有助于快速入睡，而早晨5点靠近自然醒来的时间点，也容易形成良好的规律。

3.特殊情况的影响：

青少年：青少年一般需要8-10小时的睡眠，这一安排可能稍显不足，特别是在生长发育期。

老年人：部分老年人的睡眠需求会减少，7小时睡眠可能完全够用。

工作性质：如果长期从事高强度脑力劳动，可能需要额外增加睡眠。

健康状况：慢性病患者或免疫功能较弱的人群，应根据医生建议调节睡眠时长。

4.睡眠质量：除了时长，需关注是否存在打鼾、失眠、多梦、早醒等问题。如果上述问题频繁发生，即使时长达标，仍可能导致睡眠质量低下。

适当的作息时间因人而异，需要根据自身状况进行微调。如未感到不适，并且能够维持日常精力，该作息属于健康的范围。如果出现明显疲倦、情绪波动或其他异常症状，应及时寻求专业帮助。