准妈妈需要补充叶酸吗

病情分析：准妈妈需要补充叶酸。叶酸是一种维生素B，对胎儿的发育和成长非常重要。常见含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、芦笋、柑橘类水果、蘑菇等，具体如下: 1.绿叶蔬菜:西兰花、菠菜、羽衣甘蓝和春菜都含有叶酸。

2.芦笋:每100克芦笋含有 52 微克叶酸，含量较高。

3.柑橘类水果:橙子、葡萄柚和其他柑橘类水果天然含有叶酸。

5.蘑菇:每 100 克蘑菇含有 17 微克叶酸，可以以提高人体的叶酸水平。

建议准妈妈在怀孕前3个月开始补充叶酸，并应该每天摄入至少400微克的叶酸。如果有任何疑虑或担忧，请咨询医生或产科医生，会为提供更具体的建议。