病情描述: 蒜蓉生菜吃了的好处是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
具体如下:
1.丰富的营养:生菜含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和矿物质等多种营养成分,而大蒜也被认为具有抗氧化、消炎和降血压的作用。
2.改善肠道健康:生菜中富含纤维素,可以促进肠道蠕动,增强肠道蠕动能力,有益于排便和预防便秘。同时,大蒜中的天然益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡,减少有害菌的数量,从而改善肠道健康。
3.增强免疫力:生菜中的维生素C和大蒜中的抗氧化剂可以帮助增强免疫力,预防疾病。
4.降低胆固醇:生菜中的纤维素可以降低胆固醇的吸收,从而降低血液中的胆固醇水平。
5.促进新陈代谢:生菜和大蒜中的天然酶可以促进新陈代谢,帮助身体更好地吸收营养物质。
2024-05-17