武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.缓解痛经:小油菜中含有一种叫做异硫氰酸盐的化合物,可以缓解痛经的症状。
2.增强免疫力:小油菜中含有丰富的维生素C,可以增强身体的免疫力,预防感冒等疾病。
3.促进消化:小油菜中的纤维素可以促进肠道蠕动,增加排便频率,帮助消化。
4.预防贫血:小油菜富含叶酸和铁元素,可以防止贫血的发生。
5.改善皮肤:小油菜中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成,改善皮肤质量,使皮肤更加光滑。
总之,女性多吃小油菜对健康有很多好处,建议适量食用。