熬鸡汤的鸡肉还有营养吗

2024-05-09
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:熬鸡汤的鸡肉虽然可能在煮制过程中丧失一些营养,但仍然可以提供一定的营养价值。鸡肉通常富含蛋白质、维生素B群以及矿物质如锌和铁等营养素。

在烹制鸡汤时,鸡肉中的营养素通常会溶解到汤中。因此,如果将鸡肉连同所有的骨头和组织都煮在汤里,那么这种鸡肉会为鸡汤提供更多的营养价值。其中最大的优点是可以提供很高的胶原蛋白,具有美容抗衰老的作用。

当然在烹饪的过程中要避免添加过多的盐或调味品,以保持食物的自然味道并减少摄入过多的钠。同时,建议选择新鲜的有机鸡肉来烹制鸡汤,以确保最大限度地保留其营养价值。

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