许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食调理：孕妇应该保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，尤其是富含维生素C的水果和蔬菜。可以饮用牛奶、豆浆等富含钙质的饮品，有助于提高皮肤的弹性。
2.注意防晒：孕妇在日常生活中要注意做好防晒工作，尤其是在阳光较强时，可以选择一些含有SPF值的防晒霜或者使用遮阳伞等工具进行防晒。
3.使用一些天然的美容产品：例如柠檬汁、蜂蜜、燕麦等天然物质都有一定的美白效果，可以使用它们来制作面膜或者敷在斑点处。
4.进行适度的运动：孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动方式，比如散步、瑜伽等，帮助身体排汗，促进新陈代谢。
5.注意睡眠：保持良好的睡眠状态也很重要，可以帮助身体恢复，减少肌肤对紫外线的敏感性。