徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.富含维生素C：刺梨的维生素C含量非常高，每100克刺梨中含有约2000毫克维生素C。这有助于提升免疫力，预防感冒和其他感染。
2.抗氧化作用：刺梨中富含多种抗氧化剂，包括黄酮类化合物。这些物质可以帮助减缓细胞老化过程，并可能降低某些慢性疾病的风险。
3.促进消化：其纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
4.降低血脂：一些研究表明，刺梨可能有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
5.护肤美容：由于其高维生素C和抗氧化成分，长期饮用可能有助于改善皮肤状态，增强皮肤弹性。
建议饮用刺梨水时保持适量，多样化饮食对健康最为有利。