魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.西红柿的热量较低。一个中等大小的西红柿(约150克)的热量约为30卡路里,对于每日所需的能量摄入影响不大。
2.西红柿富含水分、纤维素和维生素C。这些成分不仅有助于满足饱腹感,还能帮助促进消化和新陈代谢。
3.晚上进食时间和整体饮食情况对体重影响更大。若晚餐后总是感到饥饿,可能需要调整晚餐的营养结构。例如,可以增加蛋白质或膳食纤维的摄入。
4.食物消费的总体平衡重要。如果全天摄入的热量超过消耗,就可能导致体重增加。应保持一天的饮食平衡。
尽管西红柿本身不会引发肥胖,但在确保摄入热量不超标的同时,均衡饮食和适量运动是维持健康体重的重要因素。