沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异是由遗传决定的。不同行为和环境因素可以在一定范围内影响基因表达的结果,但无法改变基因本身。
2.营养:钙、蛋白质、维生素D和其他微量元素对于骨骼发育至关重要。均衡的饮食有助于支持健康的生长。
3.运动:适当的体育锻炼,如跳跃和拉伸运动,有助于促进骨骼生长和增强身体机能。
4.睡眠:充足的睡眠对生长激素的分泌非常重要,每天至少8至10小时的睡眠有助于孩子的正常发育。
柠檬虽然富含维生素C,对增强免疫力有帮助,但没有证据表明其香味或其它特性与促进身高增长有关。
