杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.热量和糖分:奶茶通常含有较高的热量和糖分。一杯普通的珍珠奶茶可能含有200至500大卡的能量,以及30克甚至更多的糖分。长期摄入过多会导致体重增加,并增加患上2型糖尿病和心血管疾病的风险。
2.脂肪含量:奶茶中的奶精或奶油球等成分含有反式脂肪,过量摄入可能致使血液中的“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)升高,而“好”胆固醇(高密度脂蛋白)降低,增加心脏疾病的风险。
3.营养不足:频繁以奶茶代替正餐可能影响正常的营养摄入。奶茶缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维,长期饮用或导致营养不良。
4.咖啡因摄入:部分奶茶含有红茶或绿茶成分,导致咖啡因摄入量增加。过量的咖啡因可能引发失眠、焦虑和心律不齐等健康问题。
5.肠胃问题:奶茶中的乳制品成分可能导致乳糖不耐受者出现腹泻、胀气等问题。珍珠等配料消化较慢,可能对消化系统产生负担。
为了保持健康,应适量饮用奶茶,注意控制摄入频率和量,并尽可能选择低糖、少配料的版本。