谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.月经周期跟踪：通常情况下，28天的月经周期中约在第14天会发生排卵。对于周期不规则的人，可以通过记录多个周期来估算排卵时间。
2.基础体温监测：排卵时，女性的基础体温会有所上升。通过每天早晨醒来即测量体温，并记录变化，可观察到轻微的温度上升，这是由于排卵后黄体酮分泌增加所致。
3.排卵试纸：排卵试纸可检测尿液中促黄体生成素的水平。LH峰值通常发生在排卵前24-36小时，通过试纸可以判断此激素的上升，提示即将排卵。
4.宫颈粘液观察：排卵期的宫颈粘液通常变得透明、有弹性，如蛋清状。这种变化是为了帮助精子更容易穿过宫颈。
5.超声波检查：在医疗机构进行卵巢超声波检查，可以直接观察卵泡的发育和排卵情况，是一种准确度较高的方法。
6.黄体酮检测：在排卵后的黄体期，血液或尿液中的黄体酮水平会升高。通过检测这些水平，也能间接确认是否排卵。
排卵是女性生殖健康的重要部分，通过以上方法可以有效判断是否已经排卵。结合多种方法可以提高准确性，同时留意身体的其他信号也是有帮助的。