张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.增加户外活动时间:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视发生率。阳光下的自然光线能够促进眼部健康,减少近视的可能性。
2.限制电子产品使用:建议控制小学生使用电子产品的时间,每次使用不应超过20分钟,并保持适当距离,屏幕与眼睛的距离应约为50至60厘米。
3.保证良好的读写姿势:读书写字时,桌椅高度应合适,使眼睛与书本约保持30至40厘米距离,同时要注意书写时的光线充足,不在过暗或过亮的环境中用眼。
4.合理休息:每持续用眼30至40分钟,应休息5至10分钟,可以通过远眺或做眼保健操来放松眼睛。
5.定期视力检查:每半年到一年应进行一次视力检查,以便及时发现和纠正视力问题,医生会给出专业建议以保护孩子的视力。
这些措施可以有效预防小学生近视,提高生活质量。