12个月宝宝应该如何补钙

病情分析：12个月大的宝宝补钙是非常重要的，通常通过饮食和适当的补充来实现。

1.母乳或配方奶：母乳仍然是最佳选择，如果母乳不足，可以选择含钙丰富的配方奶。每天需要摄入约500-700毫升的奶类制品。

2.补充维生素D：维生素D能够促进钙的吸收，每天建议摄入400国际单位的维生素D，可以通过滴剂形式补充。

3.多吃富含钙的食物：例如奶酪、酸奶等乳制品，以及豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等。建议每天摄入200-300毫克的钙。

4.适当户外活动：阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，每天晒太阳15-30分钟。

5.钙剂补充：在医生建议下使用钙剂补充，但要避免过量，每日摄入不应超过600毫克。

注意不要过量补钙，以免引起便秘或其他健康问题。在医生指导下进行合理的膳食和补充方案，有助于宝宝健康成长。