王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.枸杞子
枸杞子富含胡萝卜素、维生素A及其他多种微量元素,有助于滋补肝肾、明目。研究表明,长期适量服用枸杞可以改善眼睛干涩、视力疲劳等症状。
2.决明子
决明子具有清热明目和疏肝解毒的作用,适合用来缓解因用眼过度引起的眼睛红肿或疲劳。其内含的大黄酚等成分对眼睛血液循环有一定帮助。
3.菊花
菊花,尤其是白菊花和杭菊花,富含黄酮类物质,能够清肝明目。现代药理研究显示,菊花茶对于缓解眼部不适、改善视觉疲劳有一定作用。
4.桑叶
桑叶不仅能润肺清热,还有助于疏通肝经、清肝明目,适用于视物模糊、双目干涩的情况。
5.女贞子
女贞子常用于肾阴不足引起的视力下降问题,有补肝益肾、明目的功效。其有效成分包括齐墩果酸,可延缓视力减退。
6.黄连
黄连性味苦寒,擅长清热燥湿,常用于治疗内热引起的目赤肿痛、视力模糊等症状。但黄连属寒性药物,长期或大剂量使用需谨慎。
7.川芎
川芎活血行气,能够改善眼部血液循环。特别适合因血瘀导致的视力问题,如青光眼患者可在医师指导下适量应用。
8.红花
红花具有活血化瘀的功效,可促进眼底微循环,对于因血液供应不足引发的视力问题有一定改善作用。
上述中药虽然对眼睛有保护作用,但单独使用可能效果有限,更无法快速提升视力。养护视力应配合科学的生活方式,例如减少电子屏幕使用时间、保持充足睡眠以及均衡饮食。如果存在视力下降或眼部疾病问题,应及时到医院检查并遵循医生建议进行系统性治疗。