小番茄生吃还是熟吃更利于减肥

病情分析：小西红柿熟吃更有利于减肥，因为加热后其中的西红柿红素含量增加，有助于脂肪代谢和抗氧化。

1.西红柿红素是一种强效的抗氧化剂，能够促进新陈代谢。研究表明，加热的小西红柿其西红柿红素含量可提高30%以上。熟吃能提供更多的西红柿红素，帮助减肥过程中的脂肪代谢。

2.小西红柿的热量较低，每100克大约含有18千卡热量。即使在加热过程中，这一数值变化不大，仍是低热量食物，适合用于减肥餐单。

3.熟吃小西红柿可以增强饱腹感。在加热过程中，小西红柿的纤维素结构改变，更容易消化，同时也能延长胃中停留时间，增强饱腹感，有助于控制食欲。

通过加热食用小西红柿不仅提升西红柿红素含量，还有助于增加饱腹感与控制摄入热量。