武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都含有降血糖的成分，可以帮助控制血糖。将红枣和枸杞泡在热水中，每天喝一到两次，对于稳定血糖很有帮助。
2.桑叶茶：桑叶中含有丰富的黄酮类化合物，具有降糖作用。将干燥的桑叶泡在热水中，每天喝一到两次，可以有效地降低血糖。
3.菊花茶：菊花含有丰富的黄酮类物质和维生素C，有助于调节血糖水平。将干燥的菊花泡在热水中，每天喝一到两次，可以帮助控制血糖。
4.苦瓜茶：苦瓜中的一种物质叫做“儿茶素”，具有显著的降血糖作用。将苦瓜切片或切碎，放入沸水中煮沸后，再转小火煮约10分钟即可，每天喝一到两次。
需要注意的是，以上茶饮虽然有助于降低血糖，但并不能完全替代药物治疗。如果您患有高血糖或糖尿病等疾病，请一定要在医生的指导下进行合理的治疗和管理。