病情描述: 春季养生吃樱桃有哪些功效
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化:樱桃富含类黄酮和花青素等抗氧化剂,可以帮助清除体内自由基,减少细胞损伤,保护身体健康。
2.改善睡眠:樱桃中含有褪黑素,这是一种有助于调节睡眠的物质。经常食用樱桃可以帮助改善睡眠,缓解失眠的问题。
3.促进消化:樱桃富含纤维素和果胶等成分,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,预防便秘。
4.预防心血管疾病:樱桃中的钾元素可以帮助降低血压,而多种抗氧化剂则可以减少血管内壁的氧化损伤,有助于预防心血管疾病。
5.增加免疫力:樱桃富含维生素C和类黄酮等营养成分,可以增强免疫力,预防感冒和其他疾病。
总之,春季养生吃樱桃是非常有益的。不过樱桃含有一定量的果糖和葡萄糖,因此糖尿病患者和肝病患者应适量食用。另外,樱桃皮和核中含有少量的有毒物质氰甙,不要大量食用或将它们嚼碎进入体内。
2024-04-30