食用鲟鱼有营养吗

2024-04-29
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:鲟鱼是一种珍贵的淡水鱼类,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质,对身体非常有益。以下是食用鲟鱼的营养价值:

1.高蛋白:鲟鱼蛋白质含量丰富,是肉类中的佼佼者,每100克鲟鱼肉中含有约20克蛋白质,具有建筑人体组织和修复受损组织的作用。

2.高脂肪:鲟鱼中的脂肪含量较高,但这些脂肪属于不饱和脂肪酸,对心血管健康有很大好处。

3.丰富的矿物质:鲟鱼中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,有助于维持骨骼和牙齿的健康,促进血液循环。

总之,适量食用鲟鱼可以为人体提供多种营养物质,尤其是对增强体力、改善营养不良有显著的效果。

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